Alle Artikel in: Allgemein

Achtsamkeit – das beste Mittel gegen Ihren Alltagsstress.

08.03.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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In den letzten Jahren wird Achtsamkeit öfters als „State of the Art-Ansatz“ in der Psychotherapie gelobt. Ich lernte Achtsamkeit bereits 1983 auf einem Workshop mit Ron Kurtz kennen – und war von diesem Ansatz restlos begeistert. Deshalb absolvierte ich meine Ausbildung (damals meine dritte Therapieausbildung) bei ihm und Halko Weiss und gründete mit einigen Kollegen zusammen das HAKOMI-Institut in Europa, das wir gemeinsam zwanzig Jahre leiteten. Noch heute ist Achtsamkeit ein wesentliches Element in meinen […]

Sie wollen Gewicht verlieren, Marathon laufen, mit Rauchen aufhören? Schliessen Sie erst eine Wette ab!

01.03.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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photo credit: Tim Zim Die Deutschen sind die dicksten Europäer. Laut einer jüngsten Studie sind die Hälfte der Frauen und drei Viertel der Männer übergewichtig. Aber auch wenn Sie für die kommende Strandsaison nur etwas schlanker werden wollen oder ganz andere gewichtige Ziele haben, ist der folgende Beitrag für Sie vielleicht hilfreich. Wie viele gute Erfindungen begann das Ganze mit einem Selbstversuch. Der übergewichtige Student Dean Karlan versprach seinem ebenfalls dicken Kommilitonen, ihm zehntausend Dollar […]

„Wie wirklich ist die Wirklichkeit?“ Von Watzlawick, Uri Geller bis Zumwinkel .

24.02.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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photo credit: Pear Biter „Nothing is real“ drückte John Lennon das Thema dieses Blogbeitrags in drei Worten aus. Das Buch mit dem obigen Titel von Paul Watzlawick erschien 1976 und war unter anderem dafür verantwortlich, dass ich mein Psychologiestudium trotz großen Frustes und erlebter Praxisferne doch fortsetzte. Das war es, was mich bei diesem Studium angezogen hatte: Die Frage, wie wir unsere Wirklichkeit erschaffen, wer dann für die Ereignisse wirklich verantwortlich ist und welche Konsequenzen […]

Sie wollen länger leben? Streiten Sie mehr mit Ihrem Partner!

13.02.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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Was machen Sie, wenn Sie mit Ihrem Partner unterschiedlicher Meinung sind oder Sie etwas am Verhalten des anderen stört? Konflikte gehören zum Leben, beruflich wie privat. Konflikte sind der Preis dafür, dass es unterschiedliche Ansichten, Meinungen zu derselben Sache geben kann. Aus meiner Erfahrung in der Arbeit mit Paaren kann ich vier Konfliktmuster unterscheiden: Paare, die sich selten oder nie streiten. Zwar wird etwas genörgelt oder man geht sich aus einige Zeit aus dem Weg, […]

Warum die meisten Zeitmanagement-Methoden nicht helfen.

05.02.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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Zeit lässt sich nicht managen. Auch nicht nutzen, vertreiben, nachholen, sparen oder totschlagen. Unser falsches Verständnis von „Zeit“ führt uns oft in die Irre. Doch was steckt dann dahinter, wenn man glaubt, zu wenig Zeit zu haben? Ungewöhnliche Ansichten und Empfehlungen. 18 Min. Diesen Beitrag können Sie nachlesen oder weiterempfehlen auf meinem Persönlichkeits-Blog. Hören Sie dazu den Podcast. 0.75x 1x 1.25x 1.5x 2x 0:00... Warum die meisten Zeitmanagement-Methoden nicht helfen. Apple PodcastsGoogle PodcastsPlayer EmbedShare Jetzt […]

Zeitmanagement: Software, Organizer, Blackberry, Seminar? Was hilft denn nun gegen Zeitmangel?

05.02.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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Letzte Woche bekam ich eine Anfrage für ein Seminar von einer Softwarefirma. Ob ich ein Seminar über Zeitmanagement für etwa zwanzig Entwickler leiten könnte. Auf meine Frage, wie lange das denn dauern solle, bekam ich die Antwort: „Unsere Mitarbeiter haben wenig Zeit. Wir dachten so an drei, vier Stunden.“ Dies erinnert mich an die Geschichte von dem erschöpften Holzfäller, der Zeit und Kraft verschwendete, weil er mit einer stumpfen Axt arbeitete. Als jemand ihm vorschlug, […]

Über welches Thema wollen Sie in diesem Blog etwas lesen?

03.02.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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Seit etwa zweieinhalb Jahren betreibe ich dieses Blog. Dazu etwas Statistik: Habe seitdem 164 Beiträge verfasst, zu denen 78 Leser 110 Kommentare verfassten. Eine Übersicht über die beliebtesten Artikel können Sie links in der Seitenleiste sehen. Meist bekomme ich meine Ideen beim Zeitunglesen oder Surfen, aus Erfahrungen, die mir meine Klienten erzählen oder aus einer Frage, die mir einfach zufliegt. Was ich mir für die Zukunft noch wünsche, ist mehr Kontakt und Austausch mit Ihnen, […]

Wie sehr lassen Sie sich von anderen beeinflussen?

01.02.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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Immer wieder liest oder sieht man Berichte über unterlassene Hilfeleistung. Ob Pöbeleien in der U-Bahn, Belästigungen oder Überfälle in belebten Strassen. Die Frage ist: Warum wollen Menschen nicht helfen, die helfen könnten? Interessiert Sie das? Dann machen Sie doch mit mir jetzt ein kleines Gedankenexperiment: Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Raum und arbeiten am PC. Plötzlich hören Sie, wie ein Handwerker, den Sie kurz vorher auf dem Flur gesehen haben, von der […]

Was könnte man gegen Politikverdrossenheit tun?

30.01.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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„Die Demokratie ist die schlechteste Staatsform, ausgenommen alle anderen.“ befand Winston Churchill. Wenn ich mir Politiker in Wahlkämpfen anschaue – und was sie in der Zeit zwischen Wahlkämpfen tun, beschleicht mich immer wieder die sogenannte „Politikverdrossenheit“. Also eine Mischung aus länger aufgestautem Ärger und der resignierenden Einsicht in die Demokratie-Spielregeln. Jedenfalls schwöre ich mir dann manchmal „Nächstes Mal mache ich von meinem Recht der Wahlverweigerung Gebrauch“. Was ich dann regelmäßig doch nicht mache, weil kurz […]

Müssen Autofahrer im Stadtverkehr wie Vierjährige behandelt werden?

21.01.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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Jeder, der ein Auto fahren will, muss das längere Zeit lernen, üben und eine Prüfung dafür ablegen. Trotzdem haben wir uns daran gewöhnt, durch unzählige Verkehrszeichen auch danach noch oft gemahnt und genau vorgeschrieben zu bekommen, was wir dürfen und was nicht. Zu diesem Konzept der unverlangten „Nacherziehung“ gehört auch die Überzeugung der bisherigen Verkehrsplanung in Dörfern und Städten, dass den einzelnen Verkehrsbeteiligten unterschiedliche Räume zuzuteilen sind. Autos, Straßenbahn, Fahrradfahrer und Fußgänger – jeder braucht […]