Alle Artikel in: Allgemein

Warum ich eine längere Blogpause mache.

18.04.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Allgemein

Diesen Blog betreibe ich seit Juli 2005, also bald neun Jahre. Neben meiner Arbeit als Trainer und Therapeut schrieb ich in den letzten Jahren jede Woche einen langen Artikel. Daneben Podcasts, Videos, eMail-Kurse, eBooks. – Zeit für eine Pause. Das letzte Jahr war für mich aufgrund von zwei Pflegefällen in der Familie sehr anstrengend. Ich spüre, dass ich nicht mehr so weiter powern kann und meine Kräfte bündeln will. Im November letzten Jahres wurde ich […]

Fitbit, Jawbone, Fuelband, Fitness-App – nützliches Tool oder Spielzeug für Kontrollfreaks?

10.04.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Abnehmen, gesünder leben und sportlicher werden – das wollen viele. Immer mehr Menschen tragen dazu Fitnesstracker, die jede Bewegung aufzeichnen und mit einer App ausgewertet werden. Auch immer mehr Führungskräfte lassen sich mit Hilfe eines kleinen Fitnesstracker erinnern, ihr tägliches Fitnesspensum einzuhalten. Doch hilft das wirklich? Hier ein Test der drei bekanntesten Armbänder. Bei mir fing das mit einem Schrittzähler, als ich gelesen hatte, dass 5.000 Schritte am Tag das Mindestprogramm an Fitness darstellte. Der […]

Früher begann der Montag mit zwei Stunden SPIEGEL-Lektüre.

03.04.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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  Literarisch Versierte wissen natürlich sofort, dass die Überschrift einem berühmten Buch von Wolf Wondratschek entlehnt ist. Doch ich erinnere mich noch gut, dass man früher Montagvormittag viele Geschäftsführer, Selbständige und höhere Beamte telefonisch schlecht erreichen konnte. Der Grund: sie lasen den SPIEGEL. Lasen. Also, sie überflogen ihn nicht. Sie lasen ihn. Von vorn bis hinten. Und das dauerte eben so seine zwei Stunden. In der Zeit wurden sie von ihrer Sekretärin mit einem Vorwand […]

Helfen Sie mir, meine Website zu verbessern?

27.03.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Ich bin dabei, die Website für meine Seminare umzugestalten. Dazu hätte ich gern Ihr Feedback, denn ob eine Website gut lesbar und überzeugend ist, entscheiden nicht der Betreiber oder sein Webmaster – sondern nur die Besucher. Die Idee dazu entstand, als ich mir beim letzten Friseurbesuch die Haare kurz schneiden ließ. Ich war es leid, meine Geheimratsecken durch kunstvolle Schnitttechniken zu verstecken. Das Ergebnis gefiel mir ganz gut. Nur die Fotos auf der Website, dem […]

Warum Ausdauer und Geduld so wichtig für Ihren Erfolg sind.

20.03.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Was ist wichtiger für den beruflichen Erfolg: Intelligenz, Beziehungen oder Geduld? Studien zeigen, dass Geduld und Selbstkontrolle genauso wichtig sind wie der Intelligenzquotient. Aber wie lernt man eigentlich Geduld? Und geht das auch noch als Erwachsener? Wir leben in einer Zeit der Beschleunigung und der Verdichtung. „Höher, schneller, weiter“ ist nicht nur das Motto der olympischen Spiele. Auch in Unternehmen gilt Wachstum als unverzichtbar, am besten mit noch weniger Personal als im letzten Jahr. „Heute […]

Warum die Eintagsfliege keinen Burnout bekommt.

13.03.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Ich bin selten auf Kongressen. Wie ich aus den Büchern von Sylvia Löhken weiß, ist mir das als Introvertierter meistens zu viel Stress. Am laufenden Band Vorträge hören, zwischendurch einen Haufen Leute um einen herum. Messestände, wo einen die Aussteller ins Gespräch ziehen wollen. Puhhh. Manchmal tue ich mir das aber doch an. Vor allem, wenn ich selbst zu einem Vortrag eingeladen wurde. Das tat vor einem Jahr Katharina Maehrlein und lud mich zu ihrem […]

Wie Sie ungünstige Gewohnheiten verändern.

06.03.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Gewohnheiten verändern ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie lernen können. Denn es ermöglicht Ihnen, Ihr Leben zu formen. Wie in einem Drehbuch können Sie bestimmte Routinen und „gedankenlose“ Handlungen verändern. Das ist nicht einfach – aber gibt Ihnen eine enorme Gestaltungsmacht. Wichtig ist, dass Sie klein anfangen. Denn bei kleinen Veränderungen verändert sich Ihr „Normalpunkt“. Oft ist das der große Fehler, den Menschen machen, wenn sie etwas verändern wollen: die Veränderungsschritte sind zu groß.

Lampenfieber? Es ist Ihr Schatten, der Sie unsicher vor Publikum macht.

27.02.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Es geschah vor vielen Jahren. Mein Lehrer Ron Kurtz leitete einen Workshop mit vierzig Teilnehmern, bei dem ich assistieren sollte. Alle warteten gespannt. Ron sagte: „Welcome and hello to everybody.“ Und dann passierte es. Ich hörte nur noch undeutlich die Worte: „My dear friend Roland will explain to you the first principle of our HAKOMI-method. It’s called ’non-violence‘. Go on, Roland!“ Ich war geschockt, denn das hatten wir so nicht abgesprochen. Lampenfieber pur! Mein Mund […]

Der neue eMail-Kurs „Achtsamkeit im Beruf“ ist fertig.

20.02.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Es ist soweit. Mein neuer eMail-Kurs ist endlich fertig. Im Juni letzten Jahres startete ich den Kurs „Achtsamkeit im Alltag“, der über sechshundert Mal bestellt wurde. Hier einige Feedbacks von Kunden.   Den neuen eMail-Kurs „Achtsamkeit im Beruf“ gibt es wieder in zwei Versionen, auch die Preise bleiben gleich. Hier der Anfang der Probelektion, die Sie hier kostenlos herunterladen können …   [tweetable]Die Fähigkeit, von der alles Andere abhängt[/tweetable] Ich habe in meiner Arbeit eine […]

Kostenlose Probelektion meines neuen eMailKurses

16.02.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Es ist soweit. Mein neuer eMail-Kurs ist endlich fertig. Im Juni letzten Jahres startete ich den Kurs „Achtsamkeit im Alltag“, der über sechshundert Mal bestellt wurde. Er heißt „Achtsamkeit im Beruf“ und enthält 31 Lektionen. Jeden Tag bekommen Sie morgens eine Mail mit einer Anregung, die Sie an dem Tag mal ausprobieren können. Einen ganzen Monat lang. Auf Wunsch auch als MP3-Datei zum Anhören. Hören Sie hier die kostenlose Probelektion. Bestellen können Sie den neuen […]