Alle Artikel in: Allgemein

Ihr Gehirn verändert sich lebenslang. Und zwar so, wie Sie es benutzen.

19.09.2006
von Roland Kopp-Wichmann
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Gehirnforscher haben in den letzten Jahren festgestellt, dass sich das Gehirn ein Leben lang verändert. Sogar neue Nervenzellen werden bis ins hohe Alter täglich gebildet. Dabei ist unser Gehirn ist neutral, d.h. es bildet sich so aus, wie wir es benutzen (Neuroplastizität des Gehirns). Konkret heißt das, unsere Gewohnheiten im Denken, fühlen und Handeln bilden starke Nervenverbindungen. Je mehr wir etwas Bestimmtes denken, fühlen, tun, umso stärker wird die jeweilige Nervenverbindung. Beispiele: Wenn Sie Ihr […]

„Ich will, dass du Abwaschen willst.“

14.08.2006
von Roland Kopp-Wichmann
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In dem Hollywoodfilm “Trennung mit Hindernissen” kann man aus dem gemütlichen Kinosessel verfolgen, wie man erfolgreich eine Beziehung in den Sand setzt. In einer Schüsselszene will Brooke (Jennifer Aniston) Ihren Mann Gary (Vince Vaughn) dazu bringen, ihr beim Abwasch zu helfen. Der will aber lieber sich ausruhen und am PC spielen. Endlich bequemt sich Gary, ihr widerwillig -mangels besserer Argumente – zu helfen. Doch damit ist seine Frau nicht zufrieden. Er soll ihr nicht nur […]

Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe.

12.08.2006
von Roland Kopp-Wichmann
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Als ich vor Jahren diesen Satz irgendwo las, traf er mich wie ein Hammer. Der Satz sagt für mich alles Wesentliche zu den Themen Motivation, Ziele, Selbstverantwortung u.a. Angenommen, Sie wollen etwas für Ihre Fitness tun und morgens eine halbe Stunde laufen. Wenn Sie das wirklich wollen, dann organisieren Sie sich das. Kaufen sich Laufschuhe, stellen den Wecker früher. Wenn derselbe Vorschlag von Ihrem Partner, Ihrem Hausarzt, Ihrem schlechten Gewissen kommt – dann stellen Sie […]

Was passiert in Ihnen, wenn Sie hören …?

22.05.2006
von Roland Kopp-Wichmann
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Anleitung, wie man die eigenen mentalen Landkarten zu bestimmten Themen erforschen kann. Dauer: 22 min. Diesen Beitrag können Sie nachlesen oder weiterempfehlen auf meinem Blog: http://www.seminare4youde/weblog Hören Sie dazu den Podcast. 0.75x 1x 1.25x 1.5x 2x 0:00... Was passiert in Ihnen, wenn Sie hören …? Apple PodcastsGoogle PodcastsPlayer EmbedShare Jetzt bewertenListen in a New WindowDownloadSoundCloudStitcherAuf Android hörenSubscribe via RSSMit Spotify hören

Die Landkarte ist nicht die Landschaft. Gott sei Dank!

20.05.2006
von Roland Kopp-Wichmann
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Warum – und wie – wir uns immer Bilder von der Realität machen. Und was unsere Probleme damit zu tun haben. (ca. 19 min.) Hören Sie dazu den Podcast. 0.75x 1x 1.25x 1.5x 2x 0:00... Die Landkarte ist nicht die Landschaft. Gott sei Dank! Apple PodcastsGoogle PodcastsPlayer EmbedShare Jetzt bewertenListen in a New WindowDownloadSoundCloudStitcherAuf Android hörenSubscribe via RSSMit Spotify hören

Alltagsbewusstsein und ‚Innere Achtsamkeit‘ – zwei wichtige Bewusstseinszustände

06.03.2006
von Roland Kopp-Wichmann
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Zwei verschiedene Bewusstseinszustände (Alltagsbewusstsein und Innere Achtsamkeit) werden in Ihrer Bedeutung für die Persönlichkeitsentwicklung vorgestellt. Dazu eine Anleitung, was man in innerer Achtsamkeit in sich beobachten kann. (ca. 20 min.) Hören Sie dazu den Podcast. 0.75x 1x 1.25x 1.5x 2x 0:00... Alltagsbewusstsein und ‚Innere Achtsamkeit‘ – zwei wichtige Bewusstseinszustände Apple PodcastsGoogle PodcastsPlayer EmbedShare Jetzt bewertenListen in a New WindowDownloadSoundCloudStitcherAuf Android hörenSubscribe via RSSMit Spotify hören

Vorsicht: Beziehungstest!

31.07.2005
von Roland Kopp-Wichmann
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!/weblog/images/33.jpg! Wie zufrieden sind Sie und Ihr Partner mit Ihrer Beziehung? *Prüfen Sie es selbst.* *Sie und Ihr/e Partner/in sollten die Fragen separat beantworten.* (Einen Link dazu finden Sie unten). 1. Wie zufrieden sind Sie mit dem individuellen *Freiraum* in Ihrer Beziehung?
- Raum, sich selbst zu entwickeln, eigenen Interessen nachzugehen?
2. Wie zufrieden sind Sie mit dem Umgang mit *Bedürfnissen* in Ihrer Beziehung?
- Gleichwertigkeit der Bedürfnisse. Ausdruck von Bedürfnissen und Umgang damit.
3. Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer *Kommunikation*?
- Gespräche miteinander, Verlauf, Atmosphäre und Häufigkeit?
4. Wie zufrieden sind mit dem Umgang mit *Gefühlen* in Ihrer Beziehung?
- Zuviel, zuwenig Gefühle? Welche? Umgang mit Gefühlen?
5. Wie zufrieden sind Sie mit der *Freizeitgestaltung* in Ihrer Beziehung?
- Zuviel/zuwenig gemeinsame Aktivitäten. Art und Verlauf der Aktivitäten?
6. Wie zufrieden sind Sie mit der *Arbeitssituation* in Ihrer Beziehung?
- Auswirkungen der Arbeit auf die Beziehung? Verteilung der Arbeitsbelastung?

Praktische Fragen für Veränderungswillige.

31.07.2005
von Roland Kopp-Wichmann
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Aus dem systemischen Denken stammt u.a. die Überzeugung, dass wir, auch wenn wir wir uns als Opfer einer Entwicklung oder eines Menschen empfinden, doch ungewollt oder unbewusst dazu einen Beitrag leisten. Wie können wir das ändern? Die folgenden Fragen sind nützlich – und geben, wenn wir sie ehrlich und spontan beantworten – oft überraschende Einsichten in unseren verborgenen Beitrag. Was könnte ich mehr tun, um mein Problem x zu vergrößern? Was könnte ich mehr tun, […]

Einige nützliche Fragen vor Veränderungen.

31.07.2005
von Roland Kopp-Wichmann
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Als Trainer bekommt man bisweilen den Auftrag, Veränderungen anzustoßen oder zu begleiten. Nimmt man den Auftrag zu schnell an, d.h. ohne eine saubere Auftragsklärung, erlebt man dann in der Durchführung meist jede Menge “Widerstand”. Deshalb sind zu Beginn einige schlichte Fragen sinnvoll: Was könnte geschehen, wenn sich etwas ändert? Was könnte geschehen, wenn sich nichts ändert? Was könnte nicht geschehen, wenn sich etwas ändert? Was könnte nicht geschehen, wenn sich nichts ändert? Die Fragen zielen […]

Symptomen „auf der Spur“

26.07.2005
von Roland Kopp-Wichmann
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Symptome sind lästig – dafür hartnäckig. Mit Symptomen meine ich Phänomene oder Verhaltensweisen, die wir eigentlich nicht möchten. Zum Beispiel Aussschlag. Oder Rauchen. Oder zwanghaftes Grübeln. (Hier könnte eine endlose Liste stehen.) Symptome kann man als Störungen betrachten, die uns daran hindern, was wir eigentlich wollen. (Meist bringt dieser Ansatz nichts.) Oder man betrachtet Symptome als Lösungsversuch. (Hä? Lösungsversuch?) Genau! Als Lösungsversuch für ein Problem, das man noch nicht kennt, einem also bisher unbewusst ist. […]