Alle Artikel in: Allgemein

Ich kannte fast alle Diäten. Und dann entdeckte ich Intervallfasten.

03.01.2018
von Roland Kopp-Wichmann
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Abnehmen ohne Diät, das wünschen sich viele. Intervall-Fasten oder intermittierendes Fasten taucht plötzlich überall auf. Man kann darüber lesen in der FAS, in BILD, BRIGITTE,  GEO  und sogar bei Eckart von Hirschhausen, der damit 10 kg abnahm. Ich fing vor drei Jahren damit an. Hier mein Erfahrungsbericht. Der Trend kommt wie immer aus den USA. Dort wird seit über 10 Jahren über diese besondere Form des Fastens geforscht. Mittlerweile auch in Europa,  unter anderem von […]

Wie sie frühzeitig eine Beziehungskrise erkennen und handeln.

27.12.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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Oft bekommen wir es gar nicht bewusst mit, wenn sich eine Beziehungskrise in unser Liebesleben einschleicht. Je länger sie in Ihrer Beziehung präsent ist, desto schwieriger wird es, sie wieder loszuwerden. Denn oft verstricken wir uns so in unseren Beziehungsproblemen, dass es umso mehr Zeit und Aufwand benötigt, sie wieder in den Griff zu bekommen. Und häufig ist die Trennung die Folge der Überforderung mit der Beziehungskrise. Die Krise kann sich über Monate oder sogar […]

Es allen recht machen. Versuchen Sie das auch?

13.12.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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Wollen Sie es allen recht machen? Menschen, die es allen recht machen wollen, zahlen einen hohen Preis – nicht für andere, sondern für sich selbst. Sie sind freundlich, aber nicht echt. Um es allen anderen recht zu machen, können sie unmöglich sich selbst treu bleiben. Darüber hatte ich hier schon einmal einen Artikel geschrieben. Es ist ganz einfach. Um alle glücklich zu machen, müssen sie Ihr Verhalten Ihrem Gegenüber anpassen. Ja, authentisch zu sein bedeutet, […]

An Weihnachten können Sie feststellen, wie erwachsen Sie sind.

09.12.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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Nicht immer ist das Fest der Liebe ein Datum, auf das sich alle freuen. Die Kinder bestimmt noch am meisten. Aber für Erwachsene ist Weihnachten zuweilen nicht ungetrübt. Nicht nur der Stress in den Wochen zuvor auch die Feiertage selbst sind zuweilen problembelastet. Statistiken zufolge sind Streits an Weihnachten sehr häufig und auch die Scheidungsanwälte haben in den Wochen nach dem Lichterfest mehr zu tun. Woran liegt das? Ich denke, an Weihnachten zeigt sich, wie erwachsen wir […]

So viele Blogs. So viele Blogartikel. Worüber soll ich noch schreiben? Ich brauche Ihre Hilfe.

04.12.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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Zwölf Jahre sind eine lange Zeit. Es gab kaum Blogs als ich im Juli 2005 mit diesem Blog anfing. Seitdem schrieb fast jede Woche einen Artikel. An die eintausend Blogartikel sind daraus geworden. Und jetzt fällt mir nichts mehr ein. Immer wenn ich eine Idee habe, schaue ich nach in meinem Artikel-Archiv. Und bammm! Über das Thema hab ich schon vor etlichen Jahren mal darüber geschrieben! Manchmal nehme ich mir den Artikel dann noch mal […]

Warum Persönlichkeitsseminare nichts für Feiglinge sind.

29.11.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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In den Führungsetagen der Wirtschaft sind Persönlichkeitsseminare ja mittlerweile angekommen. Dazu haben Seminaranbieter wie Comteam, Janus, (für beide habe ich mal gearbeitet) Management Circle u.v.a. beigetragen. Nur in der Politik nicht. Zwar erfährt man zuweilen, dass einige auch schon mal bei einem Coach waren, aber meistens, um ihre rhetorischen Fähigkeiten und ihre Fernsehtauglichkeit zu optimieren. Aber bei einem Persönlichkeitsseminar gewesen? Undenkbar. Schwul darf man ja mittlerweile sein. Meditieren geht auch noch. Aber doch bitte nicht […]

Diese Frage haben Sie Ihrem Partner noch nie gestellt.

24.11.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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Ihr Ton wurde schärfer: „Nie bist Du da! Ich muss mich neben meinem Job noch um den Haushalt und die Kinder kümmern. Und Du bist immer nur arbeiten!“ „Aber das mache ich doch nur für Dich und die Kinder“, rechtfertigte sich der Mann. „Glaubst Du, es macht mir Spaß, soviel zu arbeiten?“ „Ja, ich glaube, Du bist oft lieber bei der Arbeit als zu Hause“, entgegnete die Frau und kämpfte mit den Tränen. „Das stimmt […]

Selbstbestimmt leben – meine 10 besten Tipps aus 35 Jahren.

16.11.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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Seit über dreißig Jahren arbeite ich mit Menschen. Menschen mit den unterschiedlichsten Berufen. Menschen mit verschiedener Herkunft und Lebensbedingungen. Einige hatten die besten Voraussetzungen. Also engagierte Eltern, gute Schulbildung, genügend Unterstützung. Andere lebten mit Eltern, die arm waren, Alkoholiker oder wenig interessiert an ihren Kindern. Manche schafften es, ein gutes selbstbestimmtes Leben zu leben. Andere kämpfen immer wieder und tappen in dieselben Fallen. Wie selbstbestimmt ist bis jetzt Ihr Leben eingerichtet? Dazu hier ein guter […]

Wie Sie Ihre Angst vor Ablehnung endlich überwinden.

08.11.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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Ja sagen ist leicht. Aber wer zu oft Ja sagt, bekommt Probleme. Denn Ihre Entscheidungen definieren das Leben, das Sie leben wollen. Wenn Sie nicht klar genug darüber sind, was Sie wollen – und was Sie nicht wollen, verlieren Sie die Kontrolle. Das Leben ist täglich voller Optionen und Möglichkeiten. Das bedeutet nicht, dass Sie sie alle ergreifen sollten. Aber nur wenn Sie zu den meisten Wahlmöglichkeiten „nein“sagen, definieren, wer und was Sie sind. Sie sind Ihre […]

Diese zwei kleinen Änderungen machen Ihre Selbstgespräche noch effektiver.

24.10.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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Vor zwanzig Jahren besuchte ich einige Veranstaltungen von bekannten Motivationstrainern, um zu lernen, wie Motivation geht. Darunter waren „Stars“ wie Emile Ratelband, Jürgen Höller, Bodo Schäfer u.a. Ihre gemeinsame Botschaft war: Selbstgespräche helfen, wenn man sich damit anspornt, um seine Ziele zu erreichen. Also vor bestimmten Situationen sich selbst sagen: „Das schaffst du!“ „Du musst an dich glauben!“ „Wenn Du es träumen kannst, dann kannst du es auch erreichen!“ Hmm, so einleuchtend die Sprüche und die […]