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Beziehungsprobleme? Mitentscheidend ist, wie Sie streiten.

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Der bekannte Paarforscher John Gottman hat in einer zwanzigjährigen Studie das Konfliktlösungsverhalten von über sechshundert Paaren auf Video aufgezeichnet und ausgewertet worden. Bezogen auf ihr Konfliktverhalten lassen sich danach drei Arten von Beziehungen unterscheiden: 1. Paare, die Streits grundsätzlich vermeiden. Bei unterschiedlicher Meinung zu einem bestimmten Thema “werden sie sich niemals streiten. Statt dessen hören Sie dem anderen zu, versuchen jedoch nicht, ihn oder sie umzustimmen.” Diese “Konfliktvermeider” sind vielleicht emotionsarm und distanziert – aber […]

Sie suchen ein Rezept für das Glück? Hier kommt eine Gebrauchsanweisung.

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“Die Welt ist das, als was wir sie sehen. Wir sind die Schöpfer unserer eigenen Realität.” Diese manchen verstörende Aussage ist ja einerseits ein Kernsatz des ‘Konstruktivismus’ aber andererseits auch eine Credo des Buddhismus oder verschiedener esoterischer Richtungen.

In allem, was wir tun, werden wir ganz entscheidend von unserem Unterbewusstsein beeinflusst. Das wissen wir spätestens seit Sigmund Freud. Er war jedoch keineswegs der erste, der das erkannt hat. Die Teilung der Persönlichkeit in bewusstes, unterbewusstes und überbewusstes Selbst ist ein wesentlicher Bestandteil der Huna-Lehre, einer spirituellen Tradition der Ureinwohner Hawaiis. Allgemein bekannt wurde das Konzept durch den Psychologen Serge Kahili King, bei dem ich vor einiger Zeit ein Seminar besuchte. Ich war fasziniert, welche Parallelen zwischen dieser alten spirituellen Tradition und modernen konstruktivistisch-systemischen – und letztlich auch meiner über die Jahre entwickelten Arbeitsweise bestehen.

Die Huna-Lehre umfasst wenige einfache Grundgedanken:

Sind Sie ein Workaholic? Hier ist ein Test dazu.

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Arbeit sichert nicht nur den Lebensunterhalt und macht hoffentlich immer wieder Freude. Arbeit kann auch zur Sucht werden. Der Einstieg ist, wie bei anderen Suchtmitteln, schleichend. Kennzeichnend ist auch, dass man die offensichtlichen Anzeichen leugnet oder wegrationalisiert, also gute Gründe – statt der richtigen – erfindet. In den USA gibt es, ähnlich der Organisation der Anonymen Alkoholiker, die Workaholics Anonymous. Dort hat man zwanzig Fragen formuliert, mit denen Sie erkennen können, ob Sie gefährdet sind, arbeitssüchtig zu werden (oder es schon lange sind):

Angenommen, Sie haben ein dringendes Problem und brauchen eine Idee?

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Im Internet wird ja oft von der ‘Web-Community’ gesprochen. Also jener virtuellen Gemeinschaft von Menschen, die sich nicht kennen, aber über das Netz miteinander in Kontakt treten können. Zum Beispiel, um Ihnen bei einem beruflichen, privaten oder spirituellen Problem zu helfen.

Angenommen es quält Sie schon lange eine Frage. Zum Beispiel:

  • – Wie kommt man auf wirklich neue Ideen? Wie komme ich aus meinem Trott raus?
  • – Wie finde ich einen zündenden Namen für eine Grillbratwurst?
  • – Wie bereitet man sich auf ein Vorstellungsgespräch vor?
  • – Wieso ist Jesus am Kreuz für uns gestorben?

Freunde und Kollegen haben Sie schon gefragt, aber das Ergebnis ist mager. Was tun? Da wäre es doch toll, vielen anderen einfallsreichen Leuten einfach mal Ihre Frage zu stellen – und zu sehen, was denen einfällt. Sozusagen ein Brainstorming – aber weltweit!

Genau diese Idee hatte jemand und hat daraus einen Weblog gemacht. Dort kann jede/r ein Brainstorming anlegen, indem er/sie eine persönliche Frage oder ein ungelöstes Problem beschreibt. Andere Benutzer teilen dazu ihre kreativen Einfälle, Ideen und Gedanken dem Fragesteller mit.

Coaching ist nicht nur für Führungskräfte.

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“Ich hatte es so satt!” Wenn diesen Satz ein viel beschäftigter Koch sagt und zugleich in den Teller beißl;t, ist klar: Hier tut schnelle Hilfe Not. Und wenn es sich bei dem Koch um den prominenten Fernseh-Koch Tim Mälzer handelt, gibt es dann sogar in der BILD-Zeitung einen Artikel über Coaching.

Mälzer ist nicht nur Fernsehkoch, sondern auch Bestsellerautor, Restaurantbesitzer, Showstar, Unternehmer und Dauergast im Fernsehen. So eine Mehrfachbelastung hat oft ihre Folgen. “Tim Mälzer in Klinik”, berichtete die Tageszeitung “BZ”. Mälzer sei “völlig ausgebrannt”, leide unter Panik-Attacken und Depressionen und werde seit einigen Wochen in einer “Psycho-Klinik” behandelt.

Ganz offen verriet Mälzer BILD:

Beziehungskrise? Hier sind die Warnzeichen.

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Der Buchtitel unten trifft es sehr genau: “Ehen zerbrechen leise”. Beziehungen enden gewöhnlich nicht mit einem großl;en Knall. Es sind mehr die kleinen Erschütterungen und Verletzungen, die sich über die Jahre negativ summieren. Natürlich ist jedes Paar und jede Beziehung anders. Trotzdem haben erfahrene Paartherapeuten eine Liste von Merkmalen erstellt, an denen man erkennen kann, dass in einer Beziehung Probleme liegen:

Geheimpläne und einsame Entscheidungen
d.h. wichtige Entscheidungen ohne Absprache, Zukunftspläne, in denen der Partner keinen Platz hat, häufiges Sprechen über Trennungsmöglichkeiten, nicht eingelöste Versprechen.

Mangelnde Loyalität
d.h. wiederholte Untreue, andere Prioritäten (Beruf, Hobby, andere Menschen) gehen immer vor, der Partner ist nicht auf der Seite seines Partners, sondern verbündet sich mit Dritten (Schwiegereltern, Freunde etc.) und der Partner steht isoliert da.

Kontrolle und Verunsicherung
d.h. Meinungen und Gefühle können nicht frei geäußl;ert werden, weil man Angst hat vor der Reaktion des anderen. Ein Partner ann nicht auch seinen eigenen Interessen nachgehen, ohne dass der andere beleidigt ist, wütend wird oder versucht, Schuldgefühle zu erwecken (”Wenn du mich wirklich lieben würdest …”)

Ihre Texte sollen leichter gelesen werden? Dann schreiben Sie sie besser in Gedichtform.

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Fast alle Artikel, die wir täglich in Zeitungen, Magazinen oder am PC lesen, sind im Blocksatz geschrieben. Wie auch dieser Text. Doch das ist anstrengend und ermüdet unser Gehirn. Da jedoch der Schärfebereich unseres Auges nicht rechteckig sondern kreisförmig ist, werden bei einem normalen Text auch Wörter oberhalb und unterhalb der gerade gelesenen Zeile erfasst, hat der Neurologe und Linguist Randall Walker herausgefunden. Allein für die Unterscheidung der Zeilen werde ein Großl;teil der Hirnaktivität verbraucht. Kommen noch viele komplizierte Wörter und Schachtelsätze dazu, sei mancher Text nahezu unlesbar. Die Hälfte der Zeit müsse man im Text zurückspringen und diese Worte noch mal überfliegen, um den Sinn des Satzes zu begreifen.

Jetzt machen Sie doch mal einen Selbstversuch.

Fragen zur Vorbereitung auf ein Coaching.

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Sie sind Führungskraft und erwägen, sich professionelle Hilfe durch einen Coach zu holen? Dann sind vielleicht folgende Fragen hilfreich für Sie. Sie dienen einerseits der Auftragsklärung für den jeweiligen Coach – aber vor allem für Sie zur Klärung Ihres Anliegens. 1. „Erzählen Sie etwas über Ihre berufliche Situation.” 2. „Was war der Auslöser für den Entschluss, dass Ihnen ein Coaching helfen kann?” 3. „Was haben Sie bereits versucht, um in der beschriebenen Situation weiter zu […]

Selbsterfüllende Prophezeiungen.

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Damit ist eine Vorhersage gemeint, die sich erfüllt, nur weil sie vorhergesagt bzw. erwartet wurde. In Bezug mit der Realität existiert aber kein oder möglicherweise sehr geringer Zusammenhang, als er in der Erwartung existiert. So kann ein Nachricht darüber, dass durch wirtschaftliche oder klimatische Ereignisse – das Benzin knapp wird
– durch die kommende Hitze das Wasser rationiert werden könnte
– ein begehrter Modeartikel bald aus dem Sortiment verschwinden wird
– dass der Kurs einer Aktie bald steigen wird

dazu führen, dass das prophezeite Ereignis tatsächlich eintritt. Nicht weil jemand in die Zukunft schauen konnte, sondern viele Menschen sich vorhersehbar entsprechen verhielten (Benzin oder Wasser, besagte Aktie kaufen).

Aus demselben Grund soll man ja auch Kindern (und manchmal auch Erwachsenen) bei Ermahnungen nicht auf das befürchtete Ereignis “Pass auf, dass du nichts verschüttest!” aufmerksam machen, sondern auf das erwünschte Verhalten: “Halt die Tasse ganz gerade.”

Annahmen über die Wirklichkeit produzieren also häufig reale Folgen. Auf ähnliche Weise können simple Aussagen aus dem Tageshoroskop erwünschte Folgen zeitigen: (zum Beispiel: “In dieser Woche müssen Sie beruflich Ihre Chancen wahren” oder negative Erlebnisse zeitigen (“Vorsicht: heute Unfallgefahr!”) Die Annahme über die Wirklichkeit lässt denjenigen aufmerksamer für seine Chancen oder für Gefahren im Verkehr werden.

‚The New Yorker‘ Cartoon of the Day.

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Amerika sind nicht nur die Wähler von George Bush. Das kann man exemplarisch sehen in den Cartoons im ‘New Yorker’. Obwohl manchen zu elitär, abgehoben und unverständlich, sind sie doch für viele Leser und Leserinnen das erste, was sie aufschlagen. Die gezeichneten Wortwitze sind Kult. Der typische Cartoon des New Yorker wird geprägt durch einen trockenen Witz, dem ein bestimmtes stilistisches Muster zu Grunde liegt: ein einzeiliger Text mit einer sorgfältig ausgeführten Zeichnung. Direkt zum […]